您现在的位置:主页 > www.802828.com >
男人也可以做瑜伽吗?
发布日期:2019-08-08 15:02   来源:未知   阅读:

  许多人都认为瑜珈是女人的专属,其实不然。瑜珈是一种身心合一的运动,男女都适宜。如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

  对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜珈正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜珈的深呼吸有助集中注意力,金吊桶论坛。完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

  由于瑜珈动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜珈更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜珈中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

  其次,瑜珈在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜珈多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜珈修身养性的真谛。虽说瑜珈在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。

  令人更想不到的是,练习瑜珈还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,金凤凰开奖结果香港马704455论坛,瑜珈的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。

  减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜珈呢。

  • Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms